Jag har provat olika metoder som Viktväktarna LCHF och GI, och det har slutat med att jag kör med en blandning på det nu. Och DET fungerar. Sen så är det ju så att man har både upp och nergångar. Sömn är viktig, och att man sover sina timmar. För egen del så blir det ju inte alltid så. Ofta beror det på värk och andra gånger på grund av att här väntas kattungar. Och dom gångerna man inte sover som man ska kommer sötsuget och hungern, oavsett om jag vill det eller inte, och det är något som ni kommer att märka här. Vill du följa med från början får du kolla längst ner på sidan, det överta inlägget är det senaste. Så snart jag hinner så kommer jag även att lägga ut en del recept av det som jag har gjort och som jag tycker är extra gott.
2011-09-10
8 månader -21,7
Vet inte varför jag trodde först att det var 9 månader sedan....kanske för att det redan är september. Hur som helst så har denna månaden gått rätt så bra. Men det beror säkert också mycket på att jag har fuskat........Förra månaden var ju så jobbig, och det kändes inte alls bra då jag gick upp. Började ju bli så sugen på allt, speciellt godis. Så jag har under 3 veckor tagit piller som hjälper mig. Dom har tagit bort sötsuget, och jag är inte lika hungrig som jag har varit förra månaden. Vet inte om det beror på att man tror på att det funkar, men funkar gör det. Denna månaden har jag lyckats gå ner 3½ kg och nu är det alltså sammanlagt 21,7kg.....inte så dåligt. Att vara under 76-sträcket känns väldigt väldigt bra 75,6 visar vågen och jag kan känna att mina ögon tindrar :-)
MEN.......Jag tycker att det börjar bli bra nu. Det är inte bara en massa bra med att gå ner i vikt, det finns en hel del negativt också.....tyvärr. Som att ligga och sova. Jag får ont i höfterna och upp mot ryggen. Mina nyckelben börjar synas och jag tycker inte det är snyggt. Jag har försökt att äta allt det som jag åt innan, men det tar emot som sjutton. Redan innan jag började banta så mådde jag lite illa av att äta kött, och har gjort det under några år nu. Utav kött har det bara gått bra med fläskfilé och köttfärs. När jag nu i veckan lagade kotletter så höll jag på att spy när jag stoppade en liten köttbit i munnen. Det var bara att spotta ut. Jag har ätit både pasta, ris och bröd, men oj vad ont i magen jag får.....blir så svullen. Och så har det ju varit i många, många år.......jag har haft jätteont i magen efter att jag har ätit och magen har svullnat upp och blivit stenhård. Så jag lär ju fortsätta med min kost som jag har nu då jag mår så mycket bättre av den.
Mina mått har minskat i övrig också denna månaden, fast så mycket mer går nog inte när det gäller bröstmåttet....kan liksom inte banta bort mina revben som tar emot nu. Likadant är det med höfterna. Där finns lite till som kan försvinna men benen tar emot. MEN magen....där finns fortfarande gott att ta av. Fast då MÅSTE jag nog börja träna vilket tar emot som sjutton.....orkar inte....vill inte....har inte tid....och så vidare.
Vikten och måtten idag då är
75,6 kg -21,7kg
bröst -13cm
mage -22cm
stuss -12cm
Redan förra veckan tog jag detta kortet där man kan se skillnaden och lade ut på min blogg. (minskat ytterligare sedan dess) Och idag så har jag tagit kort med måttband. Inte så lätt då jag bara har två händer, men det går ändå att någolunda se luftrummet....allt det som har försvunnit alltså :-)
2011-08-10
7 månader -18,2kg
Idag är det inget roligt att skriva om min vikt alls......det är ju nästan pinsamt. Jag har gått UPP denna månaden med 1,8kg :( Och detta har jag gått upp på bara 2½ vecka. Allt sedan jag började vaka på Jamie när hon skulle ha sina bebbar och då även väntan på Suzie. Sovit extremt dåligt och då även ätit på nätterna. Sötsuget har varit stort vilket har resulterat i att jag har ätit lite godis, kakor och glass. Inte så bra. När det gäller maten så har jag ätit bröd och potatis. Allt detta har gjort att jag har ätit mer än vanligt. Och allt detta har resulterat i att jag dom sista 2 veckorna har haft ont i magen, den har svullnat igen och jag känner det speciellt när jag har ätit bröd. Så jag har gjort mig själv illa, för jag har ju märkt att jag mår mycket bättre i magen om jag inte äter vissa saker. Men, men. Det är bara att ta nya tag den kommande månaden. Snart får jag ju det lugnt om nätterna igen då jag kan sova och bara njuta av tillvaron. Och då får jag in rutinerna igen med att äta både frukost, middag och lunch.........det som jag har fuskat med dom sista 3 veckorna. Fast jag kan ju skryta lite. Innan jag började missa allt och höll mig till det som jag skulle så lyckades jag gå ner till 76,2kg och det kändes superbra. Så jag vet att jag kommer att lyckas även om jag har haft bakslag denna månaden. Vikten och måtten idag då är
79,1 kg -18,2
bröst -10cm
mage -17cm
stuss -11cm
Känner nu också att jag vill sola lite, känner mig blek. Måste klippa mitt hår som har blivit jobbigt och långt igen, kanske tona det. Åka och få fotvård. Mycket att se framemot denna månaden som kommer.
2011-07-10
6 månader -20kg
Alltså, det trodde jag aldrig att jag skulle lyckas att gå ner så mycket som 20kg. Det är alltså en otrolig prestation för att vara mig. Tro mig, jag är verkligen glad i mat, och jag trodde aldrig att jag skulle lyckas hålla ut så pass länge som jag har gjort nu. Kanske 3 månader, efter det trodde jag att jag skulle ge upp. Men så har jag ju heller aldrig provat på att äta det som jag äter nu, trodde helt enkelt inte att jag skulle bli mätt.....på räkor, sallader, att jag INTE åt en massa bröd, ris potatis och pasta. Eller att jag skulle vara så glad i ost.
Idag är det alltså 6 månader sedan som jag startade. Jag har gått ner 20kg, från 97,3 till 77,3
bröst -11
mage-18
stuss -13
Något som jag inte kan förstå är att jag har itne gått ner något på magen dom sista 3 månaderna. Och jag vill VERKLIGEN inte träna, jag orkar inte, jag hinner inte.Men jag kanske måste :(
Och nä, jag har inte gjort någon sådan där operation för att magen ska krympa. För nu har jag fått förfrågningar om jag har gjort det. Jag har lyckats på egen hand. Och det är jag stolt över :)
2011-06-10
5 månader -16,6kg
Ingen rolig rapport denna månaden alls. Vikten har gått upp och ner. För bara 2 veckor sedan var jag en glad skit då jag lyckades hamna under 80-sträcket, nämligen 79,8 men så har jag gått upp igen.....och ner.....Denna månaden har jag "fuskat" Det har både blivit godis, glass och god mat. I och för sig kör jag samma kost hela tiden, med maten har jag bara fuskat 2-3 gånger då jag har ätit potatismos och bröd. Och så klart, jag som i vanliga fall aldrig fikar har ätit fikabröd när jag har blivit bjuden.
Men nu så kommer det en ny månad att ta tag i, nu har jag fuskat så det räcker ett tag framöver. Nästa månadsrapport så SKA jag väga under 80 och jag kommer att kämpa med det. Helgen som var så var vi ju och badade. Benny tog en del bilder på mig också, men dom såg hemska ut. Trots att jag är nöjd med vikten idag så såg jag riktigt tjock ut fortfarande på bilderna, och jag har ju en hel del att ta på fortfarande. Så med andra ord....denna månaden blir det inget fusk....inte det minsta hur sugen jag än kanske kommer att bli. Min vikt idag är 80,7kg och månaden som har gått har jag alltså inte minskat mer än 0,8kg
Hur som helst. Idag väger jag 80,7kg
Jag har alltså gått ner 16,6kg.
Bystmåttet har minskat med 10cm, magen har minskat 18cm och stussen har minskat 11cm.....på 5 månader :-)
2011-05-10
4 månader -16,2kg
Jag borde vara stolt över mig själv och är väl det också, men det var inte lika kul att väga sig idag, eller för den delen mäta mig. Denna månaden har det inte hänt så mycket. Eller, jo det har ju hänt lite, fast åt det negativa hållet. 2 helger i rad så grillade vi. Jag åt absolut inte mer än vad jag har gjort den sista tiden, äter fortfarande inte ris, pasta, bröd och en massa annat. MEN, båda helgerna så drack jag cider. Och bägge helgerna gick jag upp 1½kg som jag sedan under den kommande veckan har kämpat med att gå ner igen. Helgen som var så grillade vi igen.....ingen cider......och ingen viktuppgång. Konstigt. Men jag tror absolut att det är cidern som har gjort att jag gick upp i vikt.....även om andra kanske har andra åsikter.
Tyvärr så mår jag ju inte riktigt bra i magen än, den krånglar med mig varannan dag ungefär......men inte så pass att jag vill till läkaren. Väntar fortfarande på remissen. Jag har återgått till att ta mina tabletter för klimakteriet, jag klarade helt enkelt inte av att vara utan mer. Vakna cirka 2 gånger i timmen....genomsvettig.....och har haft fashar MINST 1 gång i timmen resten av dygnet....inte så kul. Vet att tabletterna gör att man kan öka i vikt så jag tänker lite extra på vad jag stoppar i mig. Och först nu efter att jag har tagit dom i 3 veckor börjar allting fungera för mig igen. Ni som såg mig på utställningen i mars och på min födelsedagsfest........sedan dess har jag iallafall gått ner ytterligare 7,6kg. Under månaden som nu har varit så har jag bara gått ner med 1,7kg
Sammanlagt har jag nu gått ner 16,2 kg på 4 månader. Klappar mig själv på axeln.
2011-04-10
3 månader -14,5kg
Idag är det alltså 3 månader sedan som jag började med att försöka gå ner i vikt. Och jag är stolt, vilket många av er har fått höra nu :-) Skryter om det hela tiden. Men det är också ett sätt att peppa mig själv.
Jag tänker inte så mycket på vad jag äter nu, det går av bara farten. Jag äter fortfarande inte bröd, pasta, ris, och potatis. Visserligen så har jag tagit lite av det när maten har stått framme, men oftast blir det kvar på tallriken när jag är klar. Exempelvis potatis. Jag har absolut inga problem med att ha tagit bort potatis från min kost, jag har aldrig gillat potatis. Istället så äter jag blomkål. I början så kokade jag blomkålen, men jag har kommit på att den är mycket, mycket godare att äta rå, säkert också nyttigare. Det som jag riktigt gillade att äta var pasta......pasta av all dess former. Och när jag började så bestämde jag ju att om jag var sugen på något som jag verkligen gillar så skulle jag unna mig det. Jag har gjort pasta, och jag har tagit men ytterst lite.....det var inte ens gott. Då var det mycket godare att ha blomkål till köttfärsen, hur dumt det än låter.
Jag har också unnat mig choklad emellanåt när sötsuget har varit som värst, men det är inga mängder. Min absoluta favorit har ju varit Spriten. Jag drack ju tidigare 1½ liter OM DAGEN......minst.......inget vatten alls. Jag dricker fortfarande Sprite, men nu är det zero, och det handlar max om 1 glas om dagen, resten som jag dricker är vatten eller kaffe. Och vet ni vad????? Jag har inte gått hungrig en enda dag, så denna dieten, eller vad jag ska kalla den för passar mig alldeles utmärkt. Jag har inte ens i mina vildaste drömmar kunnat tro att jag skulle kunna gå ner så här mycket, men jag klarade det alltså.
Den största fördelen nu då. Jag har inte alls lika ont av min fibromyalgi som jag hade tidigare, det har släppt mycket. Jag är inte lika trött som jag var innan. Eller ja, det är ju kanske inte helt sant. Jag vaknar ju 1 gång i timmen nu igen på grund av att jag har slutat med mina tabletter för klimakteriet. Och vallningarna har kommit tillbaka. Förhoppningsvis så försvinner det inom kort, för det är bara den delen som är jobbig i mitt liv nu. Att vakna och känna att jag ska explodera av värme för att 5 minuter senare hålla på att frysa ihjäl är inget roligt, men det går nog att leva med det också ett tag. Jag har blivit mycket gladare, och av någon anledning så tycker jag inte det är lika jobbigt att umgås med folk!!!??? Det är så roligt att se att kroppen börjar få lite former, alltså jag kan både se och känna mina höfter, jag har återigen fått midja, tyvärr så har jag tappat det lilla i bröstväg jag hade, men det kan jag stå ut med. Skojade med Benny och frågade om jag kunde få nya, och visst fick jag det om jag ville. Men näääääää, tror jag hoppar det.
Nu till min vikt då :-) När jag började den 10 januari så vägde jag 97,3kg, idag väger jag 82,8kg, jag har gått ner 14,5 kg. Bystmåttet var 101cm, idag 94 cm, alltså minskat med 7cm. Magen var 119 cm, idag 102 cm, minskat med hela 17 cm, och höften var 113 cm, idag 104 cm, minskat där med 9 cm. Om du lägger ett måttband runt din mage, och sedan ökar med 17 cm då förstår du hur mycket min mage har minskat :-) Kan också tillägga att min mage är lite svullen fortfarande då jag inte riktigt mår bra i den än. Och jag har inte tränat på över 4 veckor.
2011-03-10
2 månader -8,6kg
På ICA i Smålandsstenar där jag nästan alltid handlar har dom öppnat någon slags buffé. Man kan gå och plocka själv av allt möjligt. Jag plockar ner räkor, crabsticks, röd lök, kycklingtärningar, ägg, och en del annat som jag inte vet vad det heter....kanske lika bra. Jag plockar så att jag får en full "bytta" som jag delar upp på 2 gånger, det kostar cirka 80:- Fast jag orkar äta mindre och mindre. Katterna blir alltid så glada nu för tiden.....dom får ju vara med och smaka på allt gott :-) VARJE DAG....
Min vikt idag efter 2 månader är
88,7 kg och jag har lyckats med att gå ner 8,6 kg. Bystmåttet har minskat med 4cm, magen 11 cm och stussen med 5 cm. Jag känner att det kan vara dax att köpa något nytt klädesplagg......tappar byxorna hela tiden nu. Visst är det kul att se skillnaden, men jag önskar ändå att det hade hänt lite mer.
Så här ser min lunch ut.
2011-02-28
7 veckor -6,5kg
Idag har det alltså gått 7 veckor. Jag har inte bloggat om det dom 2 föregående veckorna, men det har ju varit fullt upp med annat. Dessutom så har det inte varit så mycket att skriva om......Jag har stått på samma vikt 90kg i 2 veckor. Och imorse när jag ställde mig på vågen så kände jag verkligen bara för att ge upp det här. Jag har gått upp 800g, idag väger jag 90,8kg. Hur som helst, nu har jag gått ner 6½kg. Jag har minskat med 2 cm på bröstmåttet, magen 9 cm och stussen med 4 cm. ) cm låter kanske inte mycket, men när jag sätter måttbandet över magen på hur det var innan så blir det en stor glipa. Jag tog ju "ledigt" från träningen också sammanlagt 5 träningsdagar.......det var ju när jag väntade på Suzies bebis, och sedan när han kom så har jag ju vakat och matat honom så jag har varit för trött för att träna. I och med att jag har varit uppe så länge på kvällarna och så mycket på nätterna så har jag ätit mer, har ju varit hur hungrig som helst. Jaja....så kan det bli. Kände inte för att träna imorse men kom iväg ändå.....kände mig dubbelt så duktig bara för det. Sen så var jag och solade i eftermiddags. Och imorgon förmiddag så ska jag till Gislaved och plocka ögonbrynen samt färga dom.
2011-02-14
5 veckor -0,6kg
Idag så har det gått 5 veckor sedan jag började försöka gå ner i vikt. Idag var det inte alls roligt att ställa mig på vågen för den visade att jag bara hade gått ner 0,6 kg, minus en cm på både bröst, mage och stuss. Som sagt, jag är besviken. Väger idag 90 kg och jag som hade hoppats på att komma under 90-stäcket. Och jag har inte ätit något extra veckan som har varit. Men jag har ätit kött och fisk till nästan varje måltid för att få i mig protein som alla nu har tjatat på mig om. Men det blir inte mer med det......Jag kommer att köra som jag har gjort dom andra 4 veckorna. Fast nu tror jag ju också att jag har kommit till den punkten då jag måste träna lite mer för att det ska hända något. Och trots att jag hade ont i knäet i morse så var jag och gick på löpbandet i 50 minuter. Får ta det denna veckan också, och öka nästa vecka. Vet ju inte riktigt hur det blir med träningen dom följande dagarna. Allt beror på om jag ser ifall Suzie är kladdig där bak.
2011-02-07
4 veckor -6,7kg
Den nakna sanningen!!
Konstig rubrik, eller hur? Med den menar jag att jag inte döljer min vikt, har aldrig gjort och kommer aldrig att göra.Och det som jag ska berätta idag som jag tycker är kul har så klart att göra med min vikt :-) Jag har inte berättat något innan här på bloggen, och det berodde på att jag ville att det skulle vara en överraskning för Benny. Och Benny läser min blogg varje dag när han är borta.
Jag har ju inte mått så där extremt bra den senaste tiden.....otroligt trött trots att alla prover hos läkaren har varit bra.....till och med över förväntan. Min värk har bara blivit värre, och jag hade den sista tiden jätteont i mina fötter, kändes ungefär som att sticka upp en kniv i hälen. Helgen när Benny skulle åka till Norge vägde jag mig, och det var ju ett tag sedan som jag gjorde det. Vågen visade 97,3kg, ....alltså väldigt väldigt nära 100. Så jag bestämde mig för att försöka gå ner lite i vikt. Försöka. Idag är det 4 veckor sedan jag började och under dessa 4 veckor så har jag faktiskt gått ner 6,7kg. Något som jag är stolt och mallig över. Visserligen är det obehagligt när jag måste dra upp byxorna efter var 5 meter jag tar, men samtidigt kul för det har ju liksom gett resultat. Och jag tänker INTE köpa några nya kläder än.
Första veckan så pratade jag med Mia för jag tänkte testa det där med GI. Ta bort bröd, pasta, ris, mjöl, potatis och en hel del annat......bara äta grönsaker och kött, feta såser och så vidare. Funkade INTE. Att vara utan bröd och allt det där det funkade, men inte att äta fet mat istället. Så, jag satte ihop ett eget sätt att försöka med att gå ner. Jag har under dessa veckor bara ätit grönsaker, färska, kokta, stekta, gratäng....ja variationerna har varit oändliga. Jag vet ju att jag behöver få i mig protein också, alltså kött, kyckling ägg och så vidare. Men det har jag tyvärr inte lyckats så bra med.
Kanske har jag 2 gånger i veckan haft annat i gratängen, som falukorv, kyckling och fisk, och jag tycker ju att det har funkat bra. Frukost är ju också bra att få i sig, men jag är ingen frukostmänniska. Så till frukost har jag tagit en shake. Och jag har tagit till mig fasta matrutiner. Innan åt jag typ bara 1 gång om dagen, och en massa godis och annat onyttigt. Så nu får jag i mig min frukost, lunch och middag. Och jag tar mellanmål, det blir alltid någon frukt. Och det bästa av allt. Jag är inte hungrig. Inte det minsta. Och jag saknar inte att äta bröd och pasta.........pasta som jag älskar. Det enda som jag känner sug efter är en cappucino på morgonen och en på kvällen. Men det funkar ju utan också. Godis klarar jag mig utan. Har haft godis hemma under hela tiden, men jag har inte känt det minsta sug efter det......likaså att jag drack cirka 1½ liter Sprite varje dag. Och fördelen är ju att jag älskar grönsaker, annars så hade nog allt fallerat innan det började.
Sen så har jag börjat gå på gymmet. När jag nu har börjat äta nyttigt så har jag blivit mycket piggare. Och jag har ju lite svårt att ge mig ut bara så där, går för det mesta och är rädd hela tiden att jag ska tappa balansen. Att gå på gym tyckte jag skulle vara för dyrt.....årsavgiften är 1800:- Men ibland så är det bra att vara pensionär, jag löste årskort för 650:- vilket är överkomligt tycker jag. Så nu går jag på löpbandet. Började förrförra torsdagen och gick då 45 minuter vilket resulterade i 4½km. Förra veckan så gick jag alla dagarna utan tisdagen för då åkte jag ju till Alingsås. Och imorse så ökade jag tiden till 50 minuter, och ska försöka köra det hela veckan. Tränar inte lördagar och söndagar, men det beror väl främst på att jag inte får vara där då. Men det är ju också bra att vila ett par dagar.
Jag kommer att fortsätta med den här kosten. Den passar mig....på flera olika sätt. Jag har inte ont i magen, vilket känns underbart. Jag vill gå ner några kilo till innan jag har min fest så att jag kan ta på mig något fint. Det är skitkul att höra när folk säger det till mig att det syns att jag har gått ner i vikt. Men framför allt......JAG MÅR BÄTTRE. Mitt enda dilemma nu är ju min värk i nacke, axlar och armar..kunde jag bara bli kvitt det vore livet underbart.
Framför allt......Jag är inte stenhård på detta. redan när jag började så bestämde jag mig för att OM jag var sugen på något som jag verkligen gillar så skulle jag unna mig det en dag på helgen. Men faktum är att jag har inte haft något sug. Och nej, jag har inga mål med detta......det går som det går. Går det bra blir jag glad, går det inte så bra är jag nog lika glad ändå.......fast några kilo tyngre :-) Jag vet att jag har en hel del läsare här på min blogg. Brukar ju inte få så många kommentarer. Men nu skulle jag vilja iallafall få lite push framåt.......så JAG VET att ni är med mig. Iallafall, jag kommer att uppdatera min egna vikt.....nu inte bara katternas :-)
Vid start
97,3kg...idag 90,6kg
bröst 101...idag 99
mage 119...idag 112
stuss 113...idag 111
